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更年期食谱/更年期食谱菜谱大全/更年期食谱做法大全/更年期食谱菜谱/更年期食谱的做法 (共383道菜)

滑熘黄菜

滑熘黄菜

'1.嫩豆腐用水洗净,沥去水分。熟冬笋,熟胡萝卜剁成茸,挤去水分,和入嫩豆腐,并加精盐,味精,姜末,白糖拌匀,即为熘黄菜坯料。2.锅中加入熟花生油,烧至七成   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
益母鸡蛋汤

益母鸡蛋汤

'1.益母草、桑寄生洗净;2.鸡蛋煮熟去壳;3.益母草、桑寄生、煮鸡蛋、冰糖放入锅内;4.加入清水适量,用文火煮30分钟即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4
香干菜拌菠菜泥

香干菜拌菠菜泥

'1.冬笋去硬壳洗净煮熟;菠菜洗净,在开水锅里烫熟捞出,挤去水分,晾凉切成细末,再挤一下水,放在碗里;姜洗净去皮切成末。2.香干和笋也切成同样的细末,放在菠   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜3
平菇豆腐汤

平菇豆腐汤

'1.平菇去杂质洗净,撕成小块;豆腐洗净,切成小块;葱、香菜洗净,葱切花,香菜切末。2.炒锅放到火上,放入花生油烧热,放入平菇煸炒片刻,加适量清水、豆腐块、   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥5 养颜6
香椿炝豆

香椿炝豆

'1.将黄豆淘洗干净,放入碗内用凉开水泡10小时(用热水泡豆不脆);2.香椿洗净,用开水焯一下,用凉开水浸凉,挤去水分,切成末;3.酱油、香油、精盐放入碗内对成烹   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间1 减肥8
平菇粥

平菇粥

'1.将平菇漂洗干净,撕碎;2.平菇放入沸水锅中略烫后捞出;3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;4.取锅加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
如意豆腐

如意豆腐

'1.将豆腐搅碎,拌上葱姜末和精盐;2.把蛋清和淀粉调匀后煎成鸡蛋饼;3.把拌好的豆腐分成两份;4.一份加上食品红,另一份不加,分别摊在鸡蛋饼的两边;5.卷起来上   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
冻豆腐汤

冻豆腐汤

'1.先将冻豆腐溶解(即将冰化开),切成2厘米宽,3厘米长的薄片,放锅内,加入白肉汤和盐,置大火上煮开数分钟。2.将榨菜洗净,切成丝,放入锅内,待再煮开,即可   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
蝴蝶豆腐

蝴蝶豆腐

'1.将豆腐切成大薄片,做成蝴蝶翅膀,放在抹过油的盘内;2.用豌豆安上眼睛;3.将胡萝卜丝和油菜叶丝贴在翅膀上;4.再用鸡蛋和葱姜末、盐、味精、花椒水打成糊;5   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
豆腐青葱汤

豆腐青葱汤

'把青葱洗净切去葱白留用葱叶,在葱叶管内放入冰糖,放在豆腐里,上锅蒸至冰糖溶化,青葱浸出液体后即成。   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间8 减肥6 养颜6
咸蛋豆腐饼

咸蛋豆腐饼

'1.将豆腐捣碎;2.豆腐内放入葱花、咸蛋清、胡椒粉、香油、味精、料酒,拌匀;3.成馅后,盛入盘中,抹成饼状;4.将咸蛋黄用刀拍成薄片,放在豆腐饼上;5.豆腐上锅   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
丝瓜焖豆腐

丝瓜焖豆腐

'1.将丝瓜去皮洗净,切成菱形块;2.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;3.豆腐划成小块,下入开水锅内煮片刻,捞出控水;4.炒锅注油烧热,放入丝瓜块炒至发软,加水、酱油   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥7 养颜9
香葱拌干丝

香葱拌干丝

'1.豆腐干切成丝;葱白洗净,切成丝。2.白糖、精盐、味精加少量水拌匀后,加入热香油调匀。3.豆腐干丝、葱丝同放碗中,浇入味汁拌匀即成。   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间8 减肥6 养颜3
蚝皇豆腐羹

蚝皇豆腐羹

'1.将豆腐洗净,切成细丝;2.冬笋、韭黄洗净,也成细丝;3.草菇切成细粒;4.冬笋丝、草菇粒用开水氽过;5.锅上火放汤,汤开后放入豆腐、笋丝、草菇粒、韭黄和蚝油   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
山药百合炖兔肉

山药百合炖兔肉

'1.将兔肉洗净,切成小块,入沸水中焯一下,捞出冲净;2.山药、百合洗净,切片;3.生姜洗净切片;3.兔肉与山药、百合、生姜片及适量精盐同放入沙锅中,中火炖1小   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间3 养颜6
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