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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

海米玉片烧油菜

海米玉片烧油菜

'1.把蛋清用筷子搅开加少许精盐与淀粉;2.油菜切片;3.海米洗净控净水;4.锅内放猪油,加热至四成热;5.把搅匀的蛋清液用手勺慢慢推入油内;6.使蛋清液成片,待浮   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥6 养颜6
胡桃羊骨汤

胡桃羊骨汤

'1.羊骨洗净,斩碎;2.胡桃肉、红枣洗净,一起放入砂煲内;3.加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味供用。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间3
熘腐竹油面筋

熘腐竹油面筋

'1.将腐竹切成2.5厘米长的段;将油面筋一切两半,用湿热布包起焖软后,将其翻转过来,使里心向外、外皮向里;水发香菇洗净,切成片;红辣椒切碎。2.将盐、糖、醋   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥6 麻辣5
拌三皮丝

拌三皮丝

'1.将大蒜剥去蒜衣洗净剁成蒜泥;大葱去根洗净切成葱末;姜洗净去皮切成末。2.将豆腐皮切丝,用开水连续浇两次,再放开水中浸泡,使用时捞出沥干水,晾凉。3.将粉   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥1 养颜2 麻辣2
蒸制桑葚牛骨汤

蒸制桑葚牛骨汤

'1.先将桑葚洗净;2.桑葚加酒和糖各少许,上锅蒸一下备用;3.再将牛骨洗净,砸断,放入锅内,加适量清水煮开后撇去浮沫;4.加姜、葱再煮至牛骨发白;5.捞出牛骨,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
猪皮汤

猪皮汤

'1.先将猪皮上的毛去净,洗好切小块;2.在锅里加适量清水煮猪皮块,煮沸一段时间撇去浮沫;3.加葱、姜、盐、味精,继续煮30分钟至猪皮烂即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
滑熘豆腐

滑熘豆腐

'1.把豆腐切成骨牌块,下油锅滑一下;2.油菜切小段;3.胡萝卜洗净切成薄片;4.将花椒用水泡制出花椒水待用;5.锅上火放植物油,待油热后将葱、姜、油菜段、胡萝卜   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥6 养颜6
羊骨汤

羊骨汤

'1.将黄豆洗净,浸半小时;2.蚝豉洗净;3.羊骨洗净,斩件;4.把黄豆、蚝豉、羊骨一起放火锅内,加清水适量,文火煮2小时,调味即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间3
沙锅蹄筋

沙锅蹄筋

'1.猪蹄筋切成5厘米长的段,放进开水锅内略煮;2.捞入凉水中,沥干水分备用;3.火腿、冬笋均切成5厘米长、3厘米宽、1毫米厚的骨牌片;4.个大的香菇抹刀片开;5.油   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间3 养颜6
香菇炒豆皮

香菇炒豆皮

'1.将大香菇放入温水中泡透,去蒂,用清水洗净,捞出,挤去水,切成片。将豆皮用清水洗净,捞出,控去水,切成1厘米宽的条。胡萝卜洗净,削去外皮,切去头尾,再   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥6 养颜5
韭花干丝

韭花干丝

'1.豆腐干洗净后切成长丝,放入沸水锅中浸泡30分钟后捞出沥干水分;红辣椒去蒂和籽,洗净后切成细丝;韭菜花洗净后切成段,投入沸水锅中焯熟,捞出挤干水分。2.豆   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 麻辣7
羊骨羊腰汤

羊骨羊腰汤

'1.先将新鲜羊骨洗净,用刀背砸断或砸碎,备用;2.将羊腰洗净,去除臊腺及筋膜,斜刀切成羊腰片;3.羊腰片与羊骨同放入砂锅,加水足量,大火煮沸,撇去浮沫;4.烹   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
生菜鱼片粥

生菜鱼片粥

'1.腐竹在温水中浸泡至软;2.大米淘洗干净放入锅中;3.在锅中放入大米、腐竹、枸杞,倒入高汤(1500克),用大火烧开后改小火慢煮20分钟;4.然后放入适量盐、鸡精   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间5
豆豉煎素肉

豆豉煎素肉

'1.将素肉切成长方块;2.蒜苗切约一寸长段;3.油下锅烧滚,放入豆瓣酱、生抽、盐和味精,约炒一分钟;4.随即放入素肉片和豆豉,翻炒几下,即可起锅。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
清汤白菜豆腐卷

清汤白菜豆腐卷

'1.将豆腐剁碎成蓉;2.鸡蛋打碎搅匀;3.豆腐、鸡蛋、胡椒粉、味精、精盐、豆粉调成蓉;4.白菜洗净去硬梗,在沸水中烫一下捞出,沥干水分后摊开,再将豆腐蓉放在上   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥6 养颜6
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