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更年期食谱/更年期食谱菜谱大全/更年期食谱做法大全/更年期食谱菜谱/更年期食谱的做法 (共383道菜)

萸肉粥

萸肉粥

'将糯米、山萸肉、红糖同放入沙锅中,加水450毫升,用文火烧至粥稠即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间5
马兰头拌香干

马兰头拌香干

'1.马兰头的老梗和老叶剔除洗净,锅加适量水,置火上烧开,马兰头放入沸水中烫3分钟,捞出,放凉水中清洗;反复挤去马兰头中的汁水,反复清洗,最后挤干水,剁成   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜7
素白斩鸡

素白斩鸡

'1.将豆腐切成小块,用沸水焯烫,捞出控干水分,晾凉;2.水发玉兰片、木耳用清水洗净,切成细丝;3.豆腐皮用沸水烫至回软,碾成泥;4.豆腐泥内加入淀粉、玉兰片丝   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥5 养颜7
香糟豆腐

香糟豆腐

'1.将豆腐切成排骨块,放入开水中煮透捞出。葱姜切成末。2.锅内放入高汤50毫升烧开,加入味精、盐、葱姜末和香糟,放入豆腐,烧开入味后淋入水淀粉勾芡汁,淋上香   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥6 养颜7
拌马兰头

拌马兰头

'1.将马兰头去掉老根和老叶,清水洗净,投入沸水锅中烫至断生,捞出在冷水中浸凉后,挤干水,切成碎粒;香豆腐干切成与马兰头同样大小碎粒。2.把切碎的马兰头和得   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜7
烩冻豆腐

烩冻豆腐

'1.将豆腐切成长5厘米、宽2厘米、厚2厘米的块,放入盆中,用开水冲泡;2.豆腐沥尽水分放入冰箱冷冻室,冻硬后取出;3.豆腐化开后就成了浑身空洞,类似烤麸的冻豆   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
枸杞干丝

枸杞干丝

'1.豆腐干丝切成3厘米长的段,放入盆中;枸杞子洗净泡涨后用沸水略烫一下,捞出切成碎末,放入豆腐干丝盆中;大葱去根洗净切成末;姜洗净去皮切成末。2.将精盐、   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥5 养颜3
土豆炖豆腐

土豆炖豆腐

'1.将土豆去皮切成4厘米长、1.5厘米粗的条,洗净沥水。豆腐切成与土豆一样大小的条。2.锅内加油烧热,放入葱、姜、蒜炝锅,烹入料酒、鲜汤,加精盐、白糖,放入土   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥8 养颜8
肉末炖豆腐

肉末炖豆腐

'1.将豆腐上笼蒸后,取出稍凉,用刀切成长条片;2.将猪肉剁茸;3.炒锅置于旺火加执热,倒入食油烧于七成热;4.下花椒、葱花、姜片爆锅,入肉糜煸炒数下;5.加入鲜   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
桐叶麦粑

桐叶麦粑

'1.将新产的小麦用萝筛去泥沙,拣尽杂质,用粉碎机打成带麦皮的面粉;2.面粉放在盆内加入干酵母、白糖、清水和成半干稀的面团;3.放在洗净的桐子叶面上,将桐子叶   详细介绍

类别:
营养7 减肥3 养颜6
苋菜豆腐养肝汤

苋菜豆腐养肝汤

'1.柴胡用清水洗净。2.豆腐切小方块;苋菜摘去嫩梗及叶,洗净沥干。3.锅中倒入5碗水,放入柴胡熬成高汤。4.待高汤熬至剩约4碗时,放入豆腐和苋菜,继续约三四分钟   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜7
卤汁黄豆

卤汁黄豆

'1.将黄豆炒香,入冷水中浸5分钟,至豆粒涨大、皮起皱,捞起沥干。2.锅内放植物油,烧热,入黄豆翻炒,加桂皮、大茴香、酱油、白糖,文火慢煮0.5-1小时,旺火收汁   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间3
卤素鸭

卤素鸭

'1.先将腐竹用温水发透;腐乳压成泥,放容器中,用香油调和成调料坯,待用;蛋清加面粉加水适量搅拌均匀成蛋清糊备用。2.先选用10张豆腐皮,铺成长方形,长25厘米   详细介绍

类别:
营养5 难易5 时间3
紫菜肉片豆腐汤

紫菜肉片豆腐汤

'1.紫菜撕成小片,放在汤盆内;2.猪腿肉切薄片;3.猪肉加精盐、料酒、淀粉芡拌匀;4.嫩豆腐切厚片;5.汤锅加水600克,先下豆腐,加适量精盐,用中火煮沸;6.将肉   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
酥炸大豆糕

酥炸大豆糕

'1.将黄豆洗净,入加有盐的沸水锅中煮熟;2.黄豆取出晾干水分,捣茸,入盆中;3.盆中加鸡蛋调匀,制成条方糕裹上一层干豆粉;4.入热油锅中炸至呈金黄色且酥脆时起   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
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