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贫血食谱/贫血食谱菜谱大全/贫血食谱做法大全/贫血食谱菜谱/贫血食谱的做法 (共2416道菜)

清蒸鲻鱼

清蒸鲻鱼

'1.将熟火腿、熟春笋切成长3 厘米、宽2 厘米、厚0.5 厘米的片;2.葱切成3 厘米长的段;3.猪板油剥去膜,切丁;4.将鲻鱼去鳞,剖洗干净,斩去头尾,取用鱼的中段,   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
翡翠春笋

翡翠春笋

'1.春笋剥去衣壳,洗净,下锅煮熟;2.春笋捞起后用冷水漂洗,切去老根,切成厚片;3.菠菜去根,洗净,下锅略煮一下捞起;4.菠菜放入冷水中过冷后捞出,挤干水分,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥8 养颜6
猪肉酸菜包

猪肉酸菜包

'1.酸菜洗净切成丝;葱切花,姜切末;炒锅放猪油烧热后,将剁细的猪肉翻炒断生,加酱油、盐、味精炒匀,出锅晾凉,再加葱花,姜末,香油及酸菜丝拌匀成馅。2.将馒   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4
宽粉汤

宽粉汤

'1.猪里脊肉切丝;2.豌豆苗冲洗沥干;3.青葱切段;4.草鱼宰杀洗净片出少许鱼肉片待用;5.油锅烧热炒葱段、肉丝;6.加水4碗,烧滚后放入宽面条,至软再加鱼片、豌   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
大荤野鸡红

大荤野鸡红

'1.淀粉(4克)放碗内加水调出湿淀粉(8克)备用;2.将猪肉切成6.6厘米长的粗丝,用料酒、盐腌30分钟,湿淀粉拌匀(稀不宜干);3.芹菜、青蒜分别择洗干净,切成   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间5
黄瓜拌鱿鱼丝

黄瓜拌鱿鱼丝

'1.将黄瓜洗净,切成均匀的丝,装在盘内。2.将鱿鱼切成均匀的细丝,入沸水中焯透,捞出沥净水,放在黄瓜丝上。3.将麻酱用鲜汤搅开,再加入精盐、味精、醋、香油调   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7
豫式清蒸武昌鱼

豫式清蒸武昌鱼

'1.武昌鱼宰杀洗净后,扩一下,使尾鳍呈叉形,在鱼背两侧,自头至尾,从腹至脊背斜剞成5 条瓦垄形刀纹;2.用精盐遍擦鱼身内外;3.把葱段每根相距4 厘米放入盘中,   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
什锦沙锅

什锦沙锅

'1.白菜洗净切成片;2.冬笋洗净切成片;3.小排骨放入沙锅中,倒入150克水、料酒、姜片,先焖煮30分钟;4.然后依次放入白菜、粉丝、虾仁、冬笋,再放入400克水,用   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间5 养颜5
姜汁苋菜

姜汁苋菜

'1.将苋菜择洗干净,入沸水锅中稍焯一下,捞起放入凉开水中过凉,轻轻挤去水分,放入盘中;2.将姜汁、酱油、醋、味精、香油放入盘中,拌匀即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易9 时间8 减肥7 养颜5
烹黄鱼盒

烹黄鱼盒

'1.将剔去骨刺的黄鱼肉洗净,放在案板上;2.黄鱼用刀片成长3厘米、宽2厘米、厚0.3厘米的片;3.猪肉洗净,放在案板上,先切成小丁,再剁成细泥;4.猪肉泥装在碗内   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 养颜5
虾酱炖鱿鱼

虾酱炖鱿鱼

'1.将干湿鱿鱼用清水浸软,约需半小时,撕去衣及软骨,切件,加胡椒粉少许,淀粉20克捞匀沥干水。2.豆腐润洗净放器皿内。3.用30克色拉油爆姜(切末)、蒜(剁茸)   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间4 麻辣4
脆肉片鸡皮

脆肉片鸡皮

'1.鸡去毛,从尾部开刀,去内脏洗净,下锅煮熟捞出,晾干水分,取一碗放入麦芽糖、水、淀粉调匀,抹在鸡上晾干。2.肥膘片成10厘米长、7厘米宽的薄片,放盐、料酒   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间1
香竹烤野鸡

香竹烤野鸡

'1.准备香竹一节(0.7厘米,长25厘米);将野鸡宰杀干净,劈成两半,放入竹筒内,加入泉水150克,放入精盐,用鲜竹叶缠为团,紧塞竹筒口。2.燃烧一堆火,将竹筒斜   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5 养颜5
糟鸡蛋

糟鸡蛋

'1.熟鸡蛋的加工:选新鲜洁净的草鸡蛋,随冷水一同下锅煮约三分钟至熟,捞出浸入冷水中。2.半已冷却的熟鸡蛋剥壳;取酒酿(江米酒),精盐,绍酒调匀,倒一半入碗   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
金银菜汤

金银菜汤

'1.猪肝洗净,切成薄片。2.粉肠用去衣蒜肉通过,洗净。3.瘦肉放入滚水中,高火3分钟,取出洗净。4.猪腰纵剖开两边,切去白筋,洗净,切薄片。5.白菜摘好,洗净;   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间4
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