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贫血食谱/贫血食谱菜谱大全/贫血食谱做法大全/贫血食谱菜谱/贫血食谱的做法 (共2416道菜)

肉末烩菠菜豆腐

肉末烩菠菜豆腐

'1.将瘦猪肉绞肉末备用;将豆腐切块,在开水煮一下捞出;将菠菜理好,洗净,切成1.5厘米长的段,在开水焯一下,挤去水分,不规则抖散备用。2.植物油放入锅中烧热   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间8 减肥5 养颜7
五彩肉丸子汤

五彩肉丸子汤

'1.肥肉与虾肉剁成泥,然后加入鸡蛋清、淀粉、精盐、味精、黄酒、白糖搅匀,再挤成小丸子;2.胡萝卜洗净,切成片;3.香菇泡软,撕成片;4.锅置火上,加入鸡汤,待   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
烩两丁

烩两丁

'1.将猪五花肉洗干净,放入热水锅中煮熟,晾凉后切成1厘米见方的丁,把水发海参洗净,切成同肉大小的丁,放在沸水中焯一下,即捞出控干水;黄瓜洗净,切成丁;葱   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间6
糖醋“排骨”

糖醋“排骨”

'1.鲜藕洗净,刨皮,切成排骨块,撒上盐,略腌片刻,再撒上干淀粉,碗中放鸡蛋,加淀粉调成糊状,放入藕块挂糊;姜切成末,蒜去皮剁成细泥。2.锅烧热,加熟猪油烧   详细介绍

类别:
营养5 难易6 时间5
炸茄盒

炸茄盒

'1.将茄子切成圆柱形,再切成夹刀片(即第一刀不断,第二刀一切到底);2.将鸡蛋打入碗内,加淀粉调匀成鸡蛋糊;3.猪肉剁馅加入料酒、盐、味精、胡椒粉、葱、姜、   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
黄花鱼煮大蒜头

黄花鱼煮大蒜头

'1.将黄花鱼洗净,切块,大蒜切片。2.黄花鱼、蒜片入锅加水适量,用文火煮沸至黄花鱼熟透,加入食盐、味精即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4
胡辣肘

胡辣肘

'1.将猪肘剔去骨头和皮;2.将肉皮刮净毛和油,用开水焯一下,放入盆中;3.猪肘内加入葱段、姜片、清水、盐和料酒少许,上屉蒸烂;4.蒸烂后取出,挑出肉皮和葱姜留   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间4 养颜6
排骨煮藕块

排骨煮藕块

'1.将猪排骨洗净剁成块;2.鲜藕洗净刮去外皮,用刀拍破后入清水冲漂;3.姜刮皮拍破;4.将锅置于旺火上,倒入植物油,待油烧热后放入姜块、猪排骨块爆炒;5.当猪排   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间2
拌鱿鱼

拌鱿鱼

'1.将鲜鱿鱼剥去外皮,取出内脏,洗净;2.从鱼板(鱼脊上的一条软骨)的中间切开,鱼肉即成两片,再用刀切成长4~5厘米、宽1.5厘米的鱼条;3.投入开水锅焯烫,锅水   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
羊肝粥(一)

羊肝粥(一)

'1.将羊肝冲洗干净,切成薄片。粳米淘洗干净。2.取锅放入清水、粳米,煮至粥成,加入羊肝、葱、姜、精盐,然候再烧滚,撒上胡椒粉即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间5 养颜4
粉丝排骨汤

粉丝排骨汤

'1.将绿豆粉丝过长的剪短,用清水洗净;2.大蒜捣成蓉泥,葱切段,姜切片;3.香菜去根,洗净,切段;4.羊排骨洗净,剁成小块;5.锅架火上,放油烧至七八成热,下蒜   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间2 养颜5
八宝蛋

八宝蛋

'1.冬笋去壳、老根,洗净,煮熟,切成比黄豆粒大的丁;2.香菇去蒂,洗净,切成同冬笋相同大小的丁;3.熟火腿切成同香菇相同大小的丁;4.葱姜洗净,切碎,用纱布过   详细介绍

类别:
营养6 难易3 时间4
通心粉色拉

通心粉色拉

'1.通心粉用大碗盛装,倒入热水器,加盖。2.鸡胸肉用小碗装盛,加入少许葱、姜、绍酒,覆上微波薄膜。3.胡萝卜切丁,用中碗盛装,覆上微波薄膜。4.将蛋150克、水   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
七彩鸡丝

七彩鸡丝

'1.淀粉7克加水适量调匀成湿淀粉13克左右备用;将鸡肉洗净切成丝;竹笋去硬壳洗净切成丝;青红辣椒洗净去蒂和籽切成丝;冬菇去蒂洗净切成丝;甘笋洗净切成丝;洋   详细介绍

类别:
营养9 难易6 时间6 麻辣4
羊肉萝卜煲

羊肉萝卜煲

'1.羊腿肉洗净,沥干血水,切块;2.葱姜洗净分别切段、片备用;3.羊肉内放入黄酒、姜片抓匀,淹渍半小时;4.白萝卜洗净,去根须,切成滚刀块,焯水过凉;5.小枣洗   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间2
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