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贫血食谱/贫血食谱菜谱大全/贫血食谱做法大全/贫血食谱菜谱/贫血食谱的做法 (共2416道菜)

蛋黄菠菜泥

蛋黄菠菜泥

'1.将菠菜烫熟,切成泥;2.将炒锅放入黄油,加入面粉,稍炒后兑入奶,再放入菠菜泥,放辣酱油、精盐、胡椒粉和味精,开锅后放在一边晾凉备用;3.将鸡蛋煮熟10分钟   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 减肥5 养颜8
红烧荷包蛋

红烧荷包蛋

'1.锅内倒油烧温,分别打入鸡蛋煎成4个荷包蛋备用;2.碗中加入葱姜末、糖、醋、酱油、和水调成糖醋汁;3.锅内倒油烧热,放葱姜末炒香,倒入糖汁煮沸;4.排入荷包   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6
柠汁煎软鸡

柠汁煎软鸡

'1.将鸡肉片开后,用刀背略槌匀,用精盐1克拌匀,加入鸡蛋、干淀粉75克再拌匀。2.用油50克起锅,将鸡肉放在锅中煎至两面金黄色,以仅熟为度,溅入绍酒,注入上汤   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
冬瓜粥

冬瓜粥

'1.将猪肉洗净,剁茸,加盐、水淀粉拌匀。2.冬瓜削皮,洗净,切片。3.粳米淘净入锅,加适量水煮约25分钟,放猪肉茸,冬瓜片,再用小火煮几分钟,待粥液浓稠后即可   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
四喜蒸蛋

四喜蒸蛋

'1.鸡脯肉洗净入水煮熟备用;将鸡蛋打入碗中,搅打均匀;海米用温水泡软,切成细粒。2.蘑菇、冬笋、熟鸡脯肉加入清水中,再加入酱油、料酒、味精、盐、葱姜汁,胡   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间5
果汁鹌鹑

果汁鹌鹑

'1.鹌鹑宰杀后,用热温水烫透,煺净毛,开肚取出内脏,洗净后抹干水份,放入碗内;2.鹌鹑肉内加入玫瑰酒10克、白酱油、精盐、姜汁、香葱、白糖、味精、生油拌匀,   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 养颜2
香煮对虾

香煮对虾

'1.将芹菜择洗干净,切成末;2.葱头去外皮切成末;3.将对虾剪去须、腿,挑去沙肠,加水、精盐、香叶、芹菜末、葱头末煮10分钟,装入盘内;4.生菜叶洗净装盘,番茄   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
盐水黄豆

盐水黄豆

'把洗净的黄豆倒锅里,加水没过黄豆0.5-1厘米,放点盐,盖好盖,用旺火煮约15分钟,移小火焖煮至熟离火,待豆温热时,放入糖,橘饼,甘草末,用锅铲不断地拌和,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
桂圆鸡

桂圆鸡

'1.将鸡从背部剖开,挖出内脏,抽掉气管、食管,斩去鸡爪尖,洗净,放入沸水锅中烫一下,再洗净备用;2.将沙锅加入清水,上火煮沸,将鸡下锅煮至八成熟,略加细盐   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间3
红花金钱鳗

红花金钱鳗

'1.河鳗斩去头与尾,内脏用方形竹筷绞住拉出(不要剖腹),洗净后切成0.3厘米厚的“金钱片”,小葱打结;2.锅中放清水1000克,用旺火烧滚时放入葱结、姜片、鳗片与   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
奶酪蛋松

奶酪蛋松

'1.鸡蛋磕入碗中打散;2.奶酪切条;3.平底锅烧热,倒入鸡蛋液,迅速搅拌至鸡蛋成碎末,趁热加入奶酪条;4.搅匀至奶酪融化,盛出晾凉即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5 养颜3
芝麻拌墨鱼

芝麻拌墨鱼

'1.酸白菜用清水浸淡,浸时水中加入少许盐,再洗净控干水分切成小件,加入30克醋,23克糖,腌2小时,煮时控干水分;2.大蒜剁碎成茸;3.墨鱼撕去外衣及骨洗净,切   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5
桂侯鸡翼

桂侯鸡翼

'1.先将鸡翼洗净,去清毛污;2.起锅下油30克,放入柱侯酱,略炒香;3.洒几滴酒,放入水或汤,滚开后转为慢火,放入鸡翼炖至熟透;4.在炖的过程中要多次翻动,以便   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
皮蛋菜花汤

皮蛋菜花汤

'1.将鸡蛋磕入碗内,加入精盐打散,倒入盘中,放入微波炉内加热1分钟,制成薄皮,切成柳叶片;2.花菜洗净掰成小朵,用开水烫一下断生,捞出过凉;3.香菜择洗干净   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥6 养颜6
酥炸牛肉丸

酥炸牛肉丸

'1.将牛肉剁成馅,姜、陈皮切成末。鸡蛋、精盐、胡椒粉、味精、香油、姜、陈皮、淀粉加少量水,与肉馅一起搅匀,捏成直径1.5厘米的丸子。2.将丸子装盘,上屉蒸透   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 养颜2 麻辣2
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