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高血压食谱/高血压食谱菜谱大全/高血压食谱做法大全/高血压食谱菜谱/高血压食谱的做法 (共1646道菜)

红枣炖木耳

红枣炖木耳

'1.将木耳泡发洗净;2.红枣洗净;3.将木耳、红枣、红糖适量一同放入砂锅里;4.加适量清水炖半小时。   详细介绍

类别:
营养7 难易9 时间7 养颜8
黑木耳芹菜粥

黑木耳芹菜粥

'1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。2.黑木耳用温水发透,去蒂根,撕成瓣。3.芹菜洗净,切碎。4.锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,置旺火上烧   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 减肥6 养颜7
香菇红枣汤

香菇红枣汤

'1.将香菇用温水泡发,洗去泥沙杂物,泡发水备用;2.红枣洗净,拍开,去核备用;3.取有盖的炖盅一只,加澄清过滤过的香菇泡发水和适量清水;4.放入香菇、红枣、花   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
素炒黑白菜

素炒黑白菜

'1.将水发木耳去杂洗净;2.白菜选中帮、菜心、去菜叶、洗净;3.将帮切成小斜片备用;4.将炒锅内放入油加热,放入花椒粉、葱花炝锅;5.随即下白菜煸炒至油润透亮;   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥7
西芹烧腐竹

西芹烧腐竹

'1.水发腐竹切成3厘米长的段;2.西芹斜刀切片,放入开水中焯透;3.炒锅中放油烧热,烹入料酒,加入一杯开水,再把腐竹、精盐、味精、胡椒粉依次下锅,烧开;4.稍   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥7
芹菜丝拌土豆

芹菜丝拌土豆

'土豆洗净去皮,切成丝,芹菜摘好洗净,切成段,都用开水焯一下;蒜切末,红干椒切丝,再把其它调料与土豆丝、芹菜段一起拌匀装盘即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜6 麻辣4
素红烧栗子鸡

素红烧栗子鸡

'1.将嫩豆腐切成小块,用沸水焯烫取出,沥干水分,碾成泥状;2.水发玉兰片、水发木耳洗净,均切成丝;3.淀粉用清水泡好;4.将以上原料加入精盐、料酒、味精、葱白   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6 减肥6 养颜6
苹果炖鱼

苹果炖鱼

'1.苹果去核、去皮、切瓣,用清水泡上;2.草鱼杀洗切块;3.瘦肉切成大片;4.红枣泡洗干净,生姜去皮切片;5.烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4
番茄拌白菜心

番茄拌白菜心

'1.大白菜老帮掰掉,白菜心头切下洗净,而后切成细丝,放在盘内;大葱去根洗净切成丝。2.备好的西红柿酱,倒在白菜丝上,放上白糖、醋、香油、味精、葱丝拌匀即可   详细介绍

类别:
营养7 难易9 时间9
小炒香干芹菜

小炒香干芹菜

'1.将芹菜去叶、根,洗净,粗梗用手掰开,切成寸段,入沸水锅内焯水后捞出,用凉水过凉,捞出沥干水分;干尖椒切丝;姜切丝。2.香干洗净切片,入沸水锅内焯水后捞   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥5 麻辣3
淡菜菜饭

淡菜菜饭

'1.淡菜用温水泡半日,烧开后去心;2.青菜洗净后切小块;3.起油锅,青菜用油盐煸炒,加水适量,把大米洗净后倒入,加淡菜一起煮成饭。   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间2 减肥2 养颜3
冬菇云耳瘦肉粥

冬菇云耳瘦肉粥

'1.将冬菇、云耳(木耳)剪去蒂脚,用清水浸软,切丝备用;2.猪瘦肉洗净,切丝,腌制备用;3.粳米洗净;4.把粳米、冬菇、云耳一齐放入锅内加清水适量,文火煮成稀   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间5 养颜3
香菇凤足汤

香菇凤足汤

'1.香姑剪根洗净;2.鸡爪斩去甲爪,切成两段;3.难爪放进沸水锅中氽一下出锅洗净;4.把鸡爪、香菇先后放在锅内;5.加精盐、料酒、味精、鲜汤1000克,上笼蒸2小时   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间3
凉拌薄荷

凉拌薄荷

'1.将西红柿洗净,去蒂,切成小块,码放入盘内。2.将薄荷洗净,放入西红柿上,撒白糖拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易9 时间9
葱油拌双耳

葱油拌双耳

'1.葱白洗净,切成段。2.在锅中倒入色拉油烧热,把葱白倒入,改用小火,待葱白变深黄色,连油一起盛入碗内,冷却后即为葱油。3.水发银耳、黑木耳撕成小朵,一起用   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间8 减肥1 养颜7
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