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夏季养生食谱/夏季养生食谱菜谱大全/夏季养生食谱做法大全/夏季养生食谱菜谱/夏季养生食谱的做法 (共736道菜)

柠檬泡藕

柠檬泡藕

'1.锅中放少许水烧开,放入白糖、柠檬汁、醋略煮,凉透。2.藕洗净切成片,用冷水漂净沥干水,然后放入做好的味汁中浸泡三小时即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间1 减肥3
石膏绿豆粥

石膏绿豆粥

'1.将鲜竹叶、鲜芦根洗净后,与石膏共煎汁,去渣;2.再与绿豆、粳米共煮为稀粥,调入砂糖即成。   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7
天麻鱼头粥

天麻鱼头粥

'1.天麻浸透洗净,粳米淘洗干净;2.用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;3.鱼头去鳞、去鳃,冲洗干净,整个鱼头一劈两半;4.将大葱、姜洗分别洗净切段、片待用;5   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4
酥炸鸭片

酥炸鸭片

'1.将樟茶鸭脯取下,片成12片;2.生菜切丝,拌成糖醋味,均待用;3.鸭片裹上蛋豆粉入油锅炸至酥脆且呈金黄时捞起;4.装盘,镶上生菜,带椒盐味碟上桌即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
冷面

冷面

'1.荞麦面、淀粉放盆内,加食碱拌匀;2.缓缓倒入热水,边倒边拌,拌匀后揉搓成较硬的烫面团,泡30分钟左右;3.牛肉洗净,切成大块;4.牛肉放入锅内,加适量水,旺   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间3 麻辣2
五色扁豆

五色扁豆

'1.将扁豆择洗干净;2.水发香菇去蒂,洗净;3.黄瓜、胡萝卜、葱白切成丁;4.花椒放入热油内炸出花椒油待用;5.青豆煮熟;6.将扁豆、胡萝卜丁、水发香菇放入沸水锅   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
氽鸭心

氽鸭心

'1.鸭心去蒂,洗净备水,一切两瓣,每瓣从内面(即切口一面)用斜刀片几刀,再换个方位也斜片几刀,将鸭心片成薄片而不断皮。2.将玉兰片(水发)切长方形片;冬菇   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 养颜3
梅苏拌藕

梅苏拌藕

'1.梅子先用石灰水浸泡10天左右,泡好后洗净;2.泡后洗净的梅子用力拍一下,剔去梅核,然后切成丝;3.紫苏去掉叶,挂在通风的高处,凉干水份;4.凉干水分的紫苏叶   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间7
火腿鸡块粥

火腿鸡块粥

'1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;2.鸡洗净,剁成小块;3.大葱洗净切成末;4.鸡内加入盐、姜汁、料酒、淀粉等拌匀;5.火腿、皮蛋切成小片;6   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
百合莲子瘦肉粥

百合莲子瘦肉粥

'1.莲子、百合清洗干净;2.瘦肉切块;3.姜切片;4.瓦煲注入清水,加入莲子、百合、瘦肉,用中火煲40分钟;5.再调入盐、味精、白糖,同煲20分钟即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4 养颜5
姜米拌莲菜

姜米拌莲菜

'1.中段莲藕洗净,用刀裁去骨节,刮净外皮,切成铜钱厚的圆片,用凉水淘一下,放入开水锅内略焯,见其发白光色时捞出;姜洗净切成米粒状备用。2.将莲藕放入盘内,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8
白油冬瓜

白油冬瓜

'1.把冬瓜洗净去皮去瓤,切成细条;2.大蒜切成蒜粒;3.坐锅放油,温油时加蒜粒炝锅;4.再放入切好的冬瓜细条;5.继续翻炒,待炒至快熟时;6.放入大蒜、盐、鸡精,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
麻辣茭白

麻辣茭白

'1.将茭白洗净,切成滚刀块;2.锅置中火上,加熟猪油250克,烧至油温五成热;3.把茭白放入,炸1分钟左右,捞出沥干分;4.倒出锅中余油,再置旺火上,加茭白,然后   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6 麻辣5
鲜笋香菇黄鳝羹

鲜笋香菇黄鳝羹

'1.将鳝鱼摔昏,剖开腹部,去掉内脏,剔去骨,切成细丝;2.鳝鱼丝放进冷水中漂去血水,放碗内,下高汤少许,上笼略蒸片刻;3.香菇浸软,洗净,去蒂切丝;4.蒜头去   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间5 养颜5
广皮炖冬瓜

广皮炖冬瓜

'1.冬瓜去皮切成马蹄形,用滚水两滚,捞出浸冷沥干;2.陈皮浸软,刮去果皮调味瓤;3.冬菇去蒂浸软洗净;4.用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片,将素上汤煮滚倾入窝内   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间3 减肥7 养颜5
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