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贫血食谱/贫血食谱菜谱大全/贫血食谱做法大全/贫血食谱菜谱/贫血食谱的做法 (共2416道菜)

海带炖排骨

海带炖排骨

'1.排骨斩成小段;2.海带切成小块;3.黄豆发好;4.排骨焯去血污,锅内倒油炸香葱、姜、大料、烹入料酒添水,加入排骨、黄豆、海带、调料,一起炖至酥烂;5.汤汁浓   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间4
葱爆海参

葱爆海参

'1.将海参切开两边;2.把京葱白切段备用;3.烧镬下油,爆香姜和京葱,溅绍酒,加入上汤或水,下适量的盐、糖、鸡粉调味,煮开;4.放入海参煮至入味,捞起海参,沥   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
蛋蓉牛肉羹

蛋蓉牛肉羹

'1.将牛肉剁成泥状,加入盐、酒、味精、胡椒粉及适量高汤,打成稀糊;2.鸡蛋打成蛋液备用;3.旺火烧锅,下猪油烧锅,下猪油烧热,加入酒、高汤、牛肉泥、精盐、味   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
笋黄豆

笋黄豆

'把洗净的黄豆与干笋(玉兰片)浸泡在清水里,待其涨发后,把笋切成小丁或条,再与黄豆同放锅里,加清水(没过黄豆),煮至酥烂后,掺入盐与糖,然后用小火焖煮,视   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间4
山药枸杞炖乌鸡

山药枸杞炖乌鸡

'1.将乌鸡宰杀,去毛和内脏洗净,切块备用;2.山药去皮洗净切小块备用;3.将生姜数片放入炖锅里,加适量清水煮沸;4.再加入乌鸡块焯一下以去腥味,捞出生姜片,倒   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间3
卤酝蹄

卤酝蹄

'1.将猪蹄去残毛,蹄甲,刮洗干净,使其洁净无异味,然后将猪蹄放入沸水锅中煮3次(每次10分钟),并用清水浸泡3次也是10分钟。煮蹄与凉水浸要交叉进行,作用是使猪   详细介绍

类别:
营养6 难易4 时间1 养颜7
荔荷蒸鸭

荔荷蒸鸭

'1.将鸭洗净,切开背,去掉嘴、肠,敲断四柱骨。将火腿切成5粒,猪肉切成6块。荔枝去壳去核,切成两半。将荷花瓣摘下,折叠好。先将荷花瓣放入开水锅内略沥(稍煮   详细介绍

类别:
营养9 难易4 时间3 养颜3
醋椒鱼

醋椒鱼

'1.鱼去鳞、鳃及肠肚,整条冲洗干净;葱1根直剖开,切成3厘米长片,另1根成葱花;姜拍裂,切成小块。2.油入锅烧热,爆香葱花、姜块,加入清汤后下鱼,再入盐、味   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4
清汤素鸽蛋

清汤素鸽蛋

'1.淀粉添水搅成糊;2.炒锅内放适量清水用旺火烧开,加入精盐,将糊慢慢倒入锅内,不停地搅动、至糊变稠,透亮时起锅;3.鸡蛋煮熟,剥去壳与蛋清,蛋黄制成14 个   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
羊腩煲

羊腩煲

'1.羊腩斩件,在沸水中滚过,取起在冷水中洗净候用;2.莲藕刮去皮,洗净,拍扁,斩件;3.青蒜弄净,切段;4.姜去皮,折扁,切碎;5.起油锅,香姜,青蒜头,南乳和   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
茄汁藕松

茄汁藕松

'1.将鲜藕去皮、节,切成细丝,入水中略漂洗,捞出沥干水,加盐略腌。2.炒锅置旺火上,加入生油,烧至七成热时,下入藕丝煎至淡黄色,捞出沥干油。3.炒锅内留少许   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
鲜藕素排骨

鲜藕素排骨

'1.将嫩藕洗净,去皮、切成菱形条状,加入盐拌匀,待藕出汤后滗去水分;淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。2.将木耳和青椒洗净切成丁;面粉加入盐、味精、发酵粉,用   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6 麻辣1
冬菜鸭肝汤

冬菜鸭肝汤

'1.鸭肝去苦胆洗净,切成整齐的大薄片,用葱段、姜片、用葱段、姜片、料酒、清水泡着。2.冬菜整棵洗净去根尾,用温水泡着;红椒洗净,去蒂去籽。3.清水加葱姜氽烫   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7 减肥2 养颜2 麻辣3
碧螺鸡丝汤

碧螺鸡丝汤

'1.将鸡胸肉剔净筋膜,切成5厘米长的丝,豌豆苗摘尖,洗净。2.将鸡丝用盐、料酒、白兰地酒、胡椒粉、鸡蛋清、芡粉拌匀,浸渍好。3.碧螺春茶叶放在杯中,先用少许   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 养颜5
白露鸡

白露鸡

'1.把鸡脯肉洗净,煮熟,片成薄片,越薄越好;2.胡萝卜洗净后刮去外皮,去掉黄心,再剁成碎末;3.鸡蛋清放在碗里,用筷子朝一个方向不停地抽打,直到打起泡沫、并   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4
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