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贫血食谱/贫血食谱菜谱大全/贫血食谱做法大全/贫血食谱菜谱/贫血食谱的做法 (共2416道菜)

软煎鸡肝

软煎鸡肝

'1.将鸡肝去肝筋,洗净沥干,切成一字条厚块,放入碗内;2.将姜,葱用刀拍松,与黄酒,酱油同放鸡肝碗内浸泡15分钟;3.炒锅上火,放入油,烧至七成热,将鸡肝倒入   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6 养颜5
元宝肉片

元宝肉片

'1.取150克猪肉切成薄片,加酱油、黄酒腌渍一下,再放淀粉拌匀;葱切丝;蒜切片;姜切片,加水泡成姜水;剩余100克肉剁成肉馅加酱油、黄酒、味精、葱、姜末搅匀。   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
青豆肫球

青豆肫球

'1.除净鸭肫外部的散油,用刀剖开洗净,撕掉肫里黄皮,片成两半,分别剔出肫肉两块,按此法,每个鸭肫共剔四块,逐块剞上0.3厘米间距的十字花发,放在碗里,先用   详细介绍

类别:
营养5 难易6 时间6
清炖白鳝

清炖白鳝

'1.将鳝鱼斩去头放入盆内,倒入60℃热水僵烫后用清水洗去粘液;2.然后由头部至尾端在脊背每隔3 厘米切一刀,不要切断,使段段相连,抽去肠脏,用清水洗净后再把每   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间3
菠菜松

菠菜松

'1.菠菜洗净,切成2厘米长段状,放入耐热袋中,松绑袋口,以强微波3分钟煮熟后取出,倒入冰水中泡凉,取出沥干后,置大盘备用,鸡胸肉剁成泥状备用;姜、火腿、香   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
雪花丸子

雪花丸子

'1.将肥瘦肉剁成末,置于碗内,然后加湿淀粉、酱油、盐调匀。2.炒锅置旺火上,加豆油烧至七成热,将调好的猪肉末挤成栗子大小的丸子,入锅炸呈银红色时并见熟时捞   详细介绍

类别:
营养5 难易6 时间6
肉燥面

肉燥面

'1.红葱头(洋葱)洗净剥皮切粒,倒入烧热的油锅炸至焦黄;2.猪肉绞碎一同炒香后,加酱油及调味料拌匀入味;3.加少许水烧开,用慢火炖煮一个钟头;4.面、豆芽、虾   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间3
九味菊花里脊

九味菊花里脊

'1.将鸡蛋1个磕入碗中,加盐1克,用筷子顺着一个方向用劲儿抽打片刻;炒锅置火上烧热,倒入麻油烧至六成热,此时可右手执筷,左手将蛋碗稍稍倾斜,使蛋液徐徐流入   详细介绍

类别:
营养6 难易4 时间4 麻辣5
干烧鲤鱼中段

干烧鲤鱼中段

'1.鲤鱼宰杀,去鳞、内脏、鳃,取中段剞行距为0.5 厘米的密纹浅斜刀,用盐、姜汁、料酒腌过;2.里脊切成0.4 厘米见方的豌豆丁;3.红、绿柿子椒也切同样大小的丁;   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 养颜3 麻辣4
锅塌黄鱼

锅塌黄鱼

'1.将鸡蛋磕入碗内,搅散打匀。葱、生姜、蒜均洗净,葱、生姜切成丝,蒜切成片。水发木耳、火腿、竹笋、香菇切丝。2.将黄鱼去鳞、鳃、内脏,用清水冲洗干净,将鱼   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间4
煮双丝

煮双丝

'1.将豆腐干洗净,切成细丝,放入碗内,用沸水浸烫数次,捞出,沥净水分;2.锅架火上,放油烧至七八成热,下入葱花、姜丝、蒜片炝锅,炒出香味,放入原汁鸡汤和豆   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 养颜5
双冬滑鸡

双冬滑鸡

'1.鸡洗净抹干切块,用姜汁、绍酒、淀粉各10克和匀,腌30分钟,泡油候用。2.水发冬菇剪去蒂,擦干水分留作上汤用,色拉油、精盐、白糖各少许,将冬菇捞匀,低火1   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间4 减肥3 养颜5
奶油炒蛋

奶油炒蛋

'1.鸡蛋打入略深盘中,加淡炼乳、盐、椒粉调味。2.罩上微波薄膜,高火半分钟,取出快速搅拌,再罩上微波薄膜,高火半分钟,大约八分熟时,即可取出。3.用筷子再搅   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7
酸辣脆藕

酸辣脆藕

'1.嫩藕去蒂,根洗净,切成6厘米长的条,放入盆内撒上盐腌渍片刻取出,沥干水分后,放入盆内,面上放泡辣椒丝、生姜丝。2.炒锅上火烧热,放入植物油烧至六成热时   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6 麻辣4
柚子炖鸡

柚子炖鸡

'1.将柚子去皮留肉;鸡杀后除毛、去内脏。2.把柚子肉纳入鸡腹中,放在盆中,加入葱(切段)、姜(切片)、料酒、食盐和适量的水;再将盆置入锅中,锅中加水,炖熟   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间3 养颜4
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