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贫血食谱/贫血食谱菜谱大全/贫血食谱做法大全/贫血食谱菜谱/贫血食谱的做法 (共2416道菜)

香糟烩腐竹

香糟烩腐竹

'1.将水发腐竹切成3厘米长的段;黄瓜洗净,切成2.5厘米长、1厘米宽、0.3厘米厚的薄片;木耳洗净,大朵切小;香糟放在碗内,加入料酒调匀,用纱布滤去渣子,取出糟   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5 减肥7
天下第一羹

天下第一羹

'1.将野鸡剥皮,洗净后焯水,清洗干净;2.香菇去蒂,洗净,切成细丝;3.冬笋去皮,洗净,煮熟,切丝;4.熟火腿切成细丝;5.油菜心择洗干净,切成细丝;6.蛋糕切成   详细介绍

类别:
营养9 难易3 时间2
薏苡仁煲鹌鹑

薏苡仁煲鹌鹑

'1.先将薏苡仁洗净。2.黄芪洗净切成片。3.将鹌鹑宰杀去毛、爪、内脏,洗净后放入沸水锅中焯尽血水,对剖成两块。4.将生姜洗净切成片。5.葱切成段。6.炒锅上火,放   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间3 养颜4
果味脯酥鱼

果味脯酥鱼

'1.鱼去鳞、鳃、鳍、剖腹,去五脏洗净;2.鱼头向左放在砧板上,去下头尾,留着待用;3.鱼身从尾部向头部剖开两瓣,去净骨刺;4.坡刀片成3厘米宽的抹刀形片;5.用   详细介绍

类别:
营养5 难易7 时间6
木耳红枣汤

木耳红枣汤

'1.木耳、红枣用水洗净,再用冷水浸泡20分钟。2.泡好的木耳、红枣连浸泡水放入锅内煮熟,加入红糖调味即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间6 养颜6
肉丝炒黄花粉

肉丝炒黄花粉

'1.将猪肉洗净切成6厘米长细丝;2.黄花菜洗净,在清汤中汆一下后用梳子梳成细丝;3.水发粉丝切成6厘米段;4.葱姜洗净切丝;5.坐锅点火放花生油,放入葱丝、姜丝煸   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
麻辣鸡腿

麻辣鸡腿

'1.将仔鸡腿洗净用料酒、酱油、盐腌好,把腌好的鸡腿下油锅炸熟,捞起沥油;2.锅中留少许底油,下入干辣椒、花椒炒出香味;3.将炸好的鸡腿倒入锅内,加干辣椒粉、   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6 麻辣6
咸菜回锅肉

咸菜回锅肉

'1.将猪肉刮洗干净,放入锅内,添适量清水煮至断生,捞出控水晾凉,切成片;2.咸菜洗净切成细丝;3.郫县豆瓣剁细;4.炒锅注油烧热,放入肉片炒至起卷,烹入料酒,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
五彩煎禾虫

五彩煎禾虫

'1.笋处理干净切丝;冬菇洗净去蒂切丝;油菜取菜茎洗净切丝;红辣椒洗净去蒂去籽切丝;陈皮切丝。2.先将笋丝、油菜茎丝滚过;再将洗净禾虫用滚水飞熟,沥干水分。   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6 麻辣6
炸红枣

炸红枣

'1.将干枣泡制回软后去核,掰成两瓣备用。2.将淀粉加面粉和水调成糊状(成稠米汤状),把大枣倒入糊中拌匀;炒锅放油烧至六成热时,下入枣炸至金黄色时捞出,待油   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
蒜泥拌白肉

蒜泥拌白肉

'1.白肉(五花肉)放汤中煮熟(至皮软),捞出晾凉,切薄片码在冷碟中;大蒜去皮洗净捣成蒜泥备用。2.碗中加大蒜泥,加适量酱油、盐、味精、少许白糖、香油调匀成   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
干烹仔鸡

干烹仔鸡

'1.淀粉加水适量搅匀成湿淀粉待用;鸡肉(选用嫩鸡肉)切成2厘米见方的块状,放入碗内,用精盐3克、白糖、味精,腌渍5至10分钟后,挂上湿淀粉。大白菜洗净下沸水   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5 养颜6
酱爆肉条

酱爆肉条

'1.将通脊肉切成长6.6 厘米、宽厚均为0.66 厘米的条,用盐喂味;2.喂味后的猪肉加入鸡蛋清、湿淀粉和清水25毫升,抓匀浆好;3.玉兰片浸发,洗净,切成长5 厘米、   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
汆丸子汤

汆丸子汤

'1.猪肉洗净,切碎,剁成茸,放入小盆内;2.盆内放入葱姜末、精盐、绍酒、鸡蛋清、淀粉、清水拌和均匀,搅拌上劲备用;3.沙锅中倒入清水,放在火上,烧至八成热;   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
铁扒鹌鹑

铁扒鹌鹑

'1.将鹌鹑整理好,每只切成4块。2.将水发冬菇去皮,切片。3.泡辣椒切成块;葱段、生姜块均拍松。4.锅上火放猪油烧至六成热,把鹌鹑块和头放入,煎至金黄色,倒入   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间3 麻辣3
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