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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

磁石粥

磁石粥

'1.将磁石捣碎后放入砂锅内,加入适量清水,用武火煎煮1小时后,滤渣留汁备用;2.将粳米洗净后放入砂锅内,倒入煎煮好的磁石汁,并加入生姜、葱和适量的清水;3.   详细介绍

类别:
洋葱虾米豆腐番茄汤

洋葱虾米豆腐番茄汤

'1.豆腐切块;2.洋葱去皮切块;3.番茄去蒂切块;4.虾米浸水30分钟后沥干;5.用3汤匙油煮热,依序炒虾米,洋葱和番茄,再加番茄酱和上汤拌炒,撇去泡沫;6.最后把   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 减肥5 养颜3
咖喱豆腐

咖喱豆腐

'1.豆腐去水切厚件,慢火煎至微黄色上碟;2.洋葱去衣切块;3.番茄去皮去籽切块;4.葱切段;5.烧热油30克,爆香蒜蓉、咖喱粉、洋葱;6.下番茄和生抽、盐、糖、水、   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7
笋叶豆腐汤

笋叶豆腐汤

'1.把笋叶洗净,切成3厘米方片;2.豆腐切成厚1.5厘米,边长3厘米的正方块;3.火腿切成小方丁;4.锅内放汤加热,汤沸后放入油,再放笋叶,用筷子搅拌一下,使笋叶   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
砂锅海米白菜汤

砂锅海米白菜汤

'1.把嫩白菜切成1厘米宽7厘米长的条,放入沙锅内;2.加入鲜汤、海米、葱段、姜块、精盐、料酒,用旺火炖熟烂,撇去浮沫;3.加入牛奶、味精,原锅上桌。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
羊肾黑豆杜仲汤

羊肾黑豆杜仲汤

'1.将羊肾对半剖开,去除脂膜和臊腺并洗净;2.黑豆洗净;3.将杜仲、小茴香、生姜片一同装入洁净的纱布袋中,扎好袋口后置于锅中;4.加入适量清水煎煮20分钟后,加   详细介绍

类别:
灵芝蹄筋汤

灵芝蹄筋汤

'1.灵芝、黄精、黄芪先分别洗净,用水润透切片,用纱布袋装好扎口;2.葱、姜拍破;3.蹄筋放钵中,加水适量,上笼蒸约4小时,待蹄筋酥软时取出;4.再用冷水浸漂2小   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间1 养颜7
豆瓣高丽干

豆瓣高丽干

'1.水锅烧开,放入高丽菜干后熄火,继续泡约6分钟,待其膨胀后捞出,沥干水分。2.另锅加油10克,烧热,放入辣豆瓣酱后改小火,慢慢把酱炒香,盛入待凉。3.将高丽   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间6 减肥6 养颜6
沙苑子茶

沙苑子茶

'1.将沙苑子洗净并捣碎后置于茶杯中;2.冲入适量沸水闷泡数分钟即可。   详细介绍

类别:
金钩玉片汤

金钩玉片汤

'1.黄瓜洗净,切成片;2.鸡蛋打散;3.锅放在火上,加入清汤、虾米后煮沸,放入黄瓜片,稍煮片刻;4.加入精盐、味精,淋入鸡蛋液,撒上胡椒粉和香油即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
芝麻酱拌粉丝

芝麻酱拌粉丝

'1.粉丝剪成9厘米长的段,放锅内,加水煮熟,再用凉水冲凉,装盘;大蒜剥去蒜衣拍剁成蒜末。2.用白开水将芝麻酱?开,加精盐、味精调匀,均匀地倒在粉丝上,再加醋   详细介绍

类别:
营养7 难易9 时间7 减肥5 养颜4
荠菜干贝羹

荠菜干贝羹

'1.干贝用冷水浸开,放入小锅中,用料酒浸没;2.放上葱末,上笼蒸透后取出,碾碎成丝状;3.锅内加入高汤,加入盐、味精,烧沸后放入干贝丝;4.撇去浮沫,再用湿淀   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
两吃大蟹

两吃大蟹

'1.活蟹宰杀洗净,顺螯角片肉剁12块,修去皮壳,其余蟹腿分别剁成小块;蒜苗洗净,切1厘米长的段。2.小蟹块放热植物油中炸至金黄色时取出。3.勺内加植物油烧热,   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
萝卜丝海带汤

萝卜丝海带汤

'1.将海带、陈皮、生牡蛎、海蛤壳放入热水中加热;2.烧开后40分钟,将汤汁滗出;3.将煮后的海带切成细丝;4.把萝卜洗净切成块;5.把萝卜块、海带丝同放入汤汁中;   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
凤菇三宝羹

凤菇三宝羹

'1.将鲜凤尾菇洗净,放在沸水锅中焯熟,捞出,留汤备用;2.鱼翅水发去烂肉,洗净,下入净水锅中煮熟;3.虾仁洗净;蒜去皮,用刀拍碎,剁成末;4.坐锅点火,先加猪   详细介绍

类别:
营养9 难易3 时间4 养颜7
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